Как быстро освоить позитивное мышление

Как мы уже говорили в статье «Позитивное мышление»,  наша мысль формирует наше будущее. И от качества наших мыслей зависит качество нашего будущего. В этих двух предложениях я четыре раза повторил слово «наше», чтобы подчеркнуть тот факт, что только от нас зависит та жизнь, которую мы имеем. И если наше настоящее нас не удовлетворяет, то мы должны, что-то изменить в свих повседневных мыслях, словах и действиях - тогда изменится наше ближайшее будущее. Но сегодня мы поговорим об изменении привычки негативно мыслить, о том, как быстро освоить позитивное мышление.

В освоении позитивного мышления, по нашему 25-летнему опыту, есть три ключевых момента:

первое - научиться замечать свои негативные мысли;
второе – научиться менять их на позитивные;
третье – тренировать позитивное мышление на чужом негативе.

Начнем с первого момента: как научиться замечать свои негативные мысли? Мы предлагаем воспользоваться простым и хорошо зарекомендовавшим себя методом «Резиночка».  Делается это очень просто. На запястье руки наденьте резиночку (от денег), и каждый раз, когда вы заметили за собой негативную мысль или высказывание, легонько оттяните и отпустите резиночку. Я подчеркиваю: легонечко. Мы это делаем не для того, чтобы наказать себя или чтобы было больно, а для того, чтобы лишь зафиксировать  тот факт, что вы заметили свою негативную мысль. При помощи такого несложного инструмента как резиночка, вы выводите свою привычку из подсознательного (незаметного) на сознательный (заметный) уровень. А, как известно, с невидимым врагом бороться невозможно, а с видимым - вполне.

Как-то у нас был такой случай. Мы поехали на отдых в Египет с большой командой наших сотрудников. Среди них была женщина – наша замечательная сотрудница из дальнего региона. И когда на отдыхе у нас появилась возможность познакомиться с ней поближе, мы заметили, насколько часто у нее проскальзывают негативные высказывания, типа: «Хотела как лучше, а получилось, как всегда», «Как обычно, мне не везет»,…. Мы ей предложили метод «Резиночка» и тут же ее (резиночку) подарили. Она с радостью начала работу со своим негативным мышлением. Первые дни щелкать резиночкой ей приходилось чуть ли не по 20 раз в час, и рука у нее была от этого красная. Но к концу недели мы заметили огромные перемены. Количество негативных, критических и ироничных высказываний у нашей знакомой уменьшилось раз в десять!

И тогда мы четко, на живом примере, увидели эффективность этого простого метода. Если резиночка на запястье на работе или ответственных переговорах портит ваш имидж, вы можете заменить щелканье резиночкой при каждой негативной мысли на переодевание часов с одной руки на другую. Поверьте моему личному опыту, переодевать часы гораздо хлопотнее, хотя и сохраняет имидж.

Теперь поговорим о том, как менять свои мысли на позитивные. В статье «Позитивное мышление» мы говорили о том, что негативные слова несут нам негативную энергию, а та, в свою очередь, приводит к негативным событиям. Так вот, при каждой негативной мысли мы автоматически привлекаем негативную энергию. Просто заметить ее недостаточно - желательно ее нейтрализовать. О способах нейтрализации негативной энергии вы можете прочитать в статье «Нейтрализация негативной энергии через покаяние». Мы рекомендуем воспользоваться технологией перефразирования мыслей с негативных на позитивные. Как эта техника выглядит на практике? Предположим, что вы поймали себя на негативной мысли: «У меня нет денег» или «Мне, как всегда, не везет». После этого задайте себе вопрос: «А как это будет звучать в позитиве?» И ответьте на него. Например: «У меня с собой нет такой суммы» или «Мне всегда везет». Что при этом происходит? Когда была произнесена негативная фраза (мысленно или вслух), человек наполнил себя негативной энергией. Когда после этого была произнесена позитивная фраза, человек наполнил себя позитивной энергией. Соответственно, позитив уравновесил негатив. Но если позитивную фразу повторить 3-4 раза, то позитивная энергия перевесит негативную с большим запасом.

На этом работа не прекращается. Дело в том, что благодаря резиночке количество негативных мыслей резко уменьшится, так что перефразировать будет нечего. Поэтому на третьем этапе мы рекомендуем перефразировать не только свои негативные мысли или слова, которых становится все меньше и меньше, но и высказывания окружающих. Если вы услышали негативную фразу по телевизору или от посторонних людей, то задайте себе мысленно тот же вопрос: «А как это будет звучать в позитиве?» И ответьте на него, тоже мысленно.

Как показывает практика, в учебных целях своим близким (мужу, детям), заинтересованным в освоении позитивного мышления, можно задавать этот вопрос вслух и вместе искать варианты позитивного ответа.