Как здоровье зависит от образа жизни
Большинство людей страдают из-за своего
собственного неправильного образа жизни. Они
пренебрегают принципами здоровья в своих при-
вычках, в питании, в манере одеваться и в труде.
Нарушение людьми законов природы приводит к не-
избежному результату, и когда болезнь настигает
их, многие не видят истинных причин своих стра-
даний, а ропщут на Бога, виня Его в своем несча-
стье. Но Бог не несет ответственности за недуги,
которые являются следствием пренебрежения за-
конами природы».
Елена Уайт
При встречах мы желаем дорогим нам людям доброго и крепкого здоровья. Здоровье — это жизнь, потому что только здоровый человек может быть счастливым, может успешно выполнять свои планы и решать жизненные задачи, преодолевать трудности.
Кто-то, возможно, думает, что забота о своем здоровье — это постоянные походы к врачам, дорогостоящие лечебные процедуры и прием ультрасовременных лекарственных препаратов. Но здоровье не зависит от размеров кошелька! По крайней мере, далеко не все миллионеры становятся долгожителями. Здоровье человека на 70–80 % зависит от его образа жизни: питания, физических нагрузок, позитивного, оптимистического взгляда на
жизнь.
Болезни нашей цивилизации — сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет, онкологиче ские заболевания — возникают и от недостатка физической активности, и от стрессовых ситуаций, и от плохой экологии, но на первом месте, конечно, стоит некачественное питание. Фаст-фуды, постоянная еда всухомятку, обилие сладких напитков, конфет и пирожных в меню губит наше здоровье. Давно уже не секрет, что большинство сладостей на наших прилавках содержит немыслимое количество трансгенных жиров, которые разрушают печень, а содержимое колбас и сосисок просто не поддается описанию!
Сегодня ученые бьют тревогу: избыточный вес и ожирение достигли уровня эпидемии, массово развиваются безвирусные заболевания нашей цивилизации: гипертония, атеросклероз, сахарный диабет… Дело в том, что еще 50–60 лет назад множество профессий было связано с физическими нагрузками, на работу и с работы люди часто ходили пешком. В наше время большинство наших сограждан ведет малоподвижный образ жизни: мы мало ходим, пользуемся транспортом, лежим у телевизора, постоянно
«балуем» себя высококалорийными продуктами. В результате теряем здоровье!
В современной медицине появился новый термин: избыточно-недостаточное питание. Это противоречивое на первый взгляд понятие по сути означает, что в нашей пище слишком много калорий, но не хватает витаминов и минералов. Люди пытаются компенсировать этот недостаток БАДами, витаминами, всевозможными добавками. Но для того чтобы сбалансировать питание, необходимо убрать из нашего рациона еще и лишние калории.
Рациональное питание — это не отказ от благ цивилизации и возвращение к первобытным временам, когда наши предки питались сырыми корешками и семенами растений. Чтобы правильно питаться, необходимо немного знаний и желание изменить свой рацион. Но награда за это — здоровая, полноценная жизнь.